VITAMINAS Y MINERALES EN LAS FRUTAS

Vitamina B1. Previene la fatiga, es antineurítica, interviene en el crecimiento, ayuda a la digestión. Se encuentra en la naranja. Estimula las secreciones glandulares.

Vitamina B4. Favorece el crecimiento.

Vitamina B5. Factor antiparalítico.

Vitamina B6. Posse una acción reguladora del metabolismo de los tejidos del hígado, sistema nervioso y piel.

Vitamina B12. Es antinémico, favorece los globulos rojos y núcleos celulares.

Vitamina PP. Favorece la salud de los nervios y la buena digestión, conserva la piel sana. Ayuda en la hemorragias y otros problemas sanguíneo, tambien al crecimiento y mantenimiento del metabolismo. Se encuentra en el limón.

Vitamina C. Favorece el sistema inmunologico, el desarrollo de los huesos y dientes, estimula el crecimiento, baja la tension arterial. Es necesaria para la absorción del hierro, ayuda a prevenir que las encías sangren, es desinfectante.

Vitamina D. Favorece el crecimiento. Importante en la reproducción y en las funciones nerviosas y musculares, protege las celulas, es antioxidante y conserva los tejidos.

Vitamina k. Es antihemorrágica, se encuentra en la naranja.

Azufre. Ayuda a la combustión del azúcar, forma huesos, desintoxica, hace crecer el cabello y tonifica. Se encuentra en cerezas, naranjas, peras y melocotones.

Bromo. Se encuentra en la manzana, uva e higos.

Calcio. Ayuda a la coagulación de la sangre, se encuentra en la uva, fresa, nuez, avellanas y almendras.

Cloro. Ayuda a la digestión, favorece el crecimiento. Se encuentra en los dátiles, nueces, avellanas y almendras.

Cobre. Es indispensable en la formación de huesos, antiinflamatorio, útil contra la artritis. Se encuentra en la uva, pera, naranja, almendras y avellanas.

Flúor. Previene las enfermedades contagiosas y protege el sistema óseo y los dientes. Lo encontramos en las manzanas y en las uvas.

Fósforo. Es nutriente del cerebro, es sósten nervioso y de los huesos. Se encuentra en las manzanas, ciruelas, nueces, avellanas y almendras.

Hierro. Interviene en el buen fucionamiento de la respíración. Se combina con las proteínas para formar la hemoglobina para trasnportar oxígeno a los tejidos. Se encuentra en la ciruela, cerezas, melocotón, manzanas, pera, naranja, fresa, nueces, avellana y almendras.

Magnesio. Es necesario para la digestión, permite la transmisión de los estímulos nerviosos a los músculos. Se encuentra en el coco, cerezas, naranjas, peras, melocotón, nueces y almendras.

Manganeso. Contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro, interviene en el metabolismo de las grasas. Se encuentra en las cerezas, manzanas, uvas y naranjas.

Potasio. Purifica el jugo digestivo e intestino. Es nutriente de los músculos y de las células cerebrales, tonifica el organismo e inmuniza contra enfermedades. Se encuentra en almendras , Avellanas, platano.

Selenio. Protege las célusas, retrasa el envejecimiento y previene el cáncer.

Silicio. Es un gran antiséptico orgánico. Se encuentra en las almendras, coco, durazno y cerezas.

Sodio. Es un alcalinizante y ayuda a la curación de enfermedades. Influye en la secesión de las glándulas y en la eliminación de toxinas.

Yodo. Ayuda a regular el crecimiento y el volumen del cuerpo para el funcionamiento de la tiroides. Lo encontramos en el melón, uvas, fresas, peras, mangos.

Zinc. Combate el estrés y es beneficioso para el crecimiento y la piel. Se encuentra en los melocotones y en las naranjas.